香港马会今期开奖结果_香港马会今期开奖结果官网_四种色系蔬果是健康的保护伞

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4色系蔬果做你健康保护伞

1.黄色系蔬果还还还可不可以 对抗感冒

那些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中,不仅中含宽裕的维生素b2C,还有宽裕的β维生素b2,它们都还还还可不可以 帮你提高细胞的免疫力,不仅在流感肆掠的季节还还还可不可以 帮你预防感冒,在患了感冒过不会能加速你的康复。

此外,黄色系蔬果中含高的β维生素b2还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素b2A,还还还可不可以 保护视力、改善肤质。

可是,或多或少 你长时间使用电脑,或多或少 长时间接触过低干净的空气环境,也要多吃类似蔬果。

蔬果举例:黄瓜、黄瓜、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。

2.绿色系蔬果平衡女人荷尔蒙

绿色的瓜果蔬菜被看作健康食物,可不仅仅或多或少 它们是减肥食材,还或多或少 它们是女人健康的保护神。

那些绿色蔬果中含量宽裕的矿物质铁、矿物质钙和叶酸,不会帮女人平衡体内荷尔蒙的重要成分。

此外,那些深绿色的果蔬中还中含非常宽裕的抗氧化成分叶黄素,它还还还可不可以 在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质,不仅还还还可不可以 保护眼睛的视力,还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。

蔬果举例:鳄梨、青苹果机67苹果机67、奇异果、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆。